Tréniková aklimatizace

22. září 2011 v 5:21
Taaaak když zhodnotím v rychlosti, že na děsivě horkýý dny přes 43stupňů Celsia jsem si popravdě zvykla celkem brzo (jakmile se "zatáhne" a je kolem 35st.C tak nasazuju bundu :D ), další věc co mi dělala (a občas pořád dělá) problém je ranní vstávání na tréninky... První fázi máme každý den kolem 6:00, víkendy občas ale spíme dýl (docela kvalitní tma už je poslední dobou až cca do 6:55), když máme work-out tak začínáme holky v 6:4O, kluci v 6:10 (každý týden se to mění, jakože jdeme v 6:10 my), nejběžnější čas na tréninky je ale 6:10 ale čas od času začínáme už v 5:30... To když se někdo zpozdí na trénink, tak další den se posouvá trénink za trest o půl hodiny dříve...zrovna v neděli Kate myslela že je trénink od 10:OO ne od 9:30...takže vyběhla na fartlek až když já už jsem se skoro vracela...a den předtím přišel pozdě Tommy protože měl nějakou kolizi na kole na silnici...měl skoro slzy na krajíčku když mu Dave řekl "you re late man"...strašně se omlouval, ale co naplat..další trenérova slova byla "zítřější trénink všichni 5:30"...ale nikdo se na nikoho nezlobí,nevyčítá, holt každý se někdy zpozdí a rozhodně to tu není pravidlem, navíc půl hodina míň spánku nás nezabije :-) i když to sakra bolí přinutit se v 5 vylézt z postele a bez snídaně (samozřejmě že chodíme na lačno všechny tréninky) se dovalit na staďák, já většinou chodím aby jsem tam byla cca kolem 5:20 a když je work-out tak chodím cca na 6tou...prostě tak o 10-15 minut dřív nás chodí většina lidí, abysme ještě stihli před warm-up nějaký strečink, nebo protažení u fyzioterapeutů, obvázání bolavých věcí, zalepení puchýřků, natočení Gatorade do flašky a podobně :-) Je sice holý fakt, že jsem u Jarmily měla asi nejtěžší tréninky, ale byla jsem absolutně spokojená a nikdy bych ji nevyměnila už za jinýho trenéra...ale po dlouhých rozpravách jsem nakonec se rozhodla přeci jen zkusit místní tréninky...navíc Dave je už potřetí za sebou zvolen nejlepším trenérem v celýýý USA!!! A já- mu KONEČNĚ po několika týdnech začínám věřit!!!! Jasně, sice neustále jenom vtipkuje, pořád někoho musí pošťuchovat, pitvořit hlas po každým z nás, často nás jen tak ze srandy propleskne, u jídla něco hodí do talíře, včera se Nataliji naboural na facebook a dal ji do statusu "mam nejlepsiho trenera na světě, je to muj hrdina, s nim jsem zaběhla 2:02,16 bez něj bych zaběhla 2:16,02"...a my všichni mysleli že to napsala ona a že se zbláznila a on všude chodil dával si ruku na srdce a říkal pisklavým hláskem aaach dííky Pupu, to jsi nemusela, neboj moje srdíčko taky bije jen pro tebe a celý náš tým :D :D...ale ok, dobrej vtípek :D.. Ale tréninky má dokonale promyšlený!!! Asi nebudu tady popisovat strukturu našich tréninků, je to takový naše KNOW HOW a doufám, že tenhle rok budem bojovat o TOP 3 v NCAA nationals (Oregon ducks SUCK!! :D) jak v cross country tak hlavně track... Naši klucí jsou momentálně druhý rok po sobě TOP 1 TEAM v celý USA a já doufám, že to obhájí i letos. Všichni lidi v týmu dělají great job na každým tréninku a momentálně nabíráme formu, zatím vše vypadá podle plánu a mám radost za nás všechny!!!! Je to tu neskutečně vyrovnaný a máme neskutečně skvělou partu!! Nedávno o tom psali i v novinách, trenér nám to říká pořád..že neví čím to je, ale že máme to NĚCO potřebný navíc uvnitř týmu, co nemá žádný jiný tým v USA...jsme jako rodina... (i to mi pomáhá, že se mi tolik nestýská po domově), nikdo to neumíme popsat, ale...je to skvělej pocit, díky kterýmu můžeme vyhrávat. Naše vnitřní motto je TRAIN HARD TOGETHER, WORK TOGETHER, LIVE TOGETHER,...jen hodně přeneseně ale tak nějak to je...je nás v týmu cca 30 holek a 30 kluků, Dave hlavní trenér, Brionne, Bobby a Sean assistenti trenéra a k tomu s námi ještě chodíí dva dědulové taky jako asistenti a jsou strašně fajn :-)) Když na tréninku někdo nemůže, druhý ho vyhecuje, aby to vydržel a zůstal běžet v balíku se skupinou (jediný možný řešení jak bojovat s laktátem říká Dave), když máme volný večer, nebo zrovna máme volno DAY OFF, tak ho většinou trávíme taky všichni spolu....buď se sejdeme u někoho v baráku nebo vyrazíme někam ven posedět...nebo na fotbalový zápasy....takže třeba jsme se sešli u Kirubela,Davida,Kevina A Shanea v baráku ve 22h večer, po tom co naši fotbalisti smetli Arizonu(muselo se to oslavit), kecali u jsme televize, pak se přesunuli naproti do domu Germana(světový juniorský rekordman na 1míli v hale), kde se hráli nějaký hry, někdo pil lehce někdo ne, nakonec z toho vznikla slušná house party, přišla většina lidí z týmu takže se nás tam vtěsnalo na 4x4 metry asi 50 lidí uprostřed mini obýváku a pustila se hudba na plný pecky, někdo přitáhl takovou tu disku kouli barevnou :D a už se tancovaloooo a byla sranda dloouho do noci..relativně...mimochodem teda americký tanec není tanec!! Mně a další holky z Evropy to dost pobavilo, to je jen takový stepování z místa na místo, nejlépe s klukem v páru...:D když jsme se ptali jestli takhle tancují i v barech tak prý jo..haha to nás rozesmálo ještě víc :D...každopádně nám to utla velká bouřka a výpadek proudu...mezitím několikrát někdo ťukal na dveře a rychle se všechno vyplo a koukalo se ven kukátkem jestli to není policie...zřejmě se to tu nesmí provozovat takový akce :D nebo nevím... Nebo nedávno bylo volno v sobotu pro holky (kluci měli o den dřív), tak jsme si domluvily přispat si a na 10tou hodinu se sejít v domě Ruth-Anne a Jori, kdy každá holka přinese džus nebo ovoce, někdo jogurty, někdo cereals, nekdo mlíko, někdo vlastní muffinky, chleby, brambory...a dělaly jsme společnou veelkou snídani....ooh my gosh!! Měly jsme snad vše co si člověk vzpomene..všechny druhy džusů, kafe, čaje, mlíko, jahody, víno, ananas, banány všechny druhy cereálií a müsli, jogurty, French toastes made by Caileighn, neskutečně dobrý skořicový muffinky, muffinky s oříšky, s borůvkami,...made by Teran, nakonec Victoria s Jacquie dělaly nějakou jejich specialitu brambory s kmínem, takhle jsme hodovaly až asi do 1 odpoledne takže to byl zároveň i oběd, bylo krásně slunečno, asi kolem 39stupňů, takže jsme hodovaly venku na zahradě pod stromy a rozprávěly o všem možným, nasmály jsme se dost, dokonce se stavil i Dave, Bobby a Brionne plus nějaký dvě recruiting holky z Texasu, který jsme teda nakonec pomluvily :D ...hned po těhle hodech se šlo do bazénu, pak beach volejbal tournament až do večera ale ten už jsem já nehrála, já koukala na film s Kirubelem a pak jsme vařili nějakou večeři i pro ostatní...špagety s nějakým steakem a etiopská omáčka k tomu s čerstvou cibulkou :-)),...nebo další příklad hang-out jak relaxujem když je volno- to jsme si takhle třeba tůhle vyjeli ke Carl Blackwell Lake kousek za městem (tady těch jezer mááme že se v nich ani nevyznám), tam jsme se sešli taky skoro všichni, parkovalo nás tam asi 10 aut :D, všichni vytáhli matrace, míče a hurááá do vody, kolem nás plážička, někdo se opaloval někdo koupal, někdo mlátil ve vodě :D,...pak se šel hrát beach volejbal a pak jsme piknikovali...někdo přitáhl Nachos lupínky s takovou tou pálivou sauce, myslím že Jacob... :)) Momentálně mám za sebou nejhorší trénink svýho života, v sobotu jsme běhali míle kolem jezera a asi mi to nějak nesedlo, nebo nevím, každopádně jsem měla křeče v břiše až do včerejška (úterý). Ale krom těch křečí jsem zregenerovala celkem rychle, hned následující nedělní dlouhý běh už byl překvapivě lehký a v pohodě a za to vděčím asi naší skvělý rege- especially ICE BATH na který už nedám dopustit, ta voda má -15stupnu Celsia (co naplat že jsem tam napoprvé vydržela jen po lýtka dvě minuty), teď už chodím cca 10-15 minut do půl těla a je to paráádní!!!! To je takový shrnutí prvních i aktuálních tréninků. Důležitý je, že tady si every single člověk v týmu uvědomuje proč tu je, kdy je čas na trénink a kdy na zábavu. Navíc pravidla jsou jasná...jak řekl Dave (občas když zrovna nevtipkuje a tváří se asi tak deset vteřin vážně :D ), kdo jednou zmešká trénink-GET IN TROUBLE- kdo zmešká podruhý-KONČÍ! Slovy Davea "give back your scholarship, wrap up your bag and go home!!", stejně jako Matt s Taylorem nepřišli nedávno na večeři, bez omluvy, Dave jim řekl pánové varuju vás poprvé a naposledy, ještě jednou nepřijdete a na škole končíte,...totéž je že máme každou chvíli dopingový nebo drogový testy, odevzdáváme moč, občas i krev...jakmile první pozitivní nález tráva cokoliv...KONEČNÁ, propadá stipendium, VYHAZOV ZE ŠKOLY NEPRODLENĚ!!,...NCAA pravidla pro naší nejvyšší division I jsou striktní... Z toho všeho plyne, že všichni to musí dodržovat, neexistuje že jeden neposlechne a půjde večeř před těžkým tréninkem pařit...pak by totiž zkazil trénink i ostatním (musíme vydržet běžet spolu ve skupině děj se co děj), když nebude stíhat jeden je to špatně, všichni se musíme postupně zlepšovat, nemůžeme se ohlížet na někoho kdo se nezlepšuje kvůli tomu, že nedává tréninku všechno...nemůžeme kvůli němu snížit tempo o 20%...a on sám by se cítil blbě kdyby ostatním nestačil, takže si každý váží svýho místa v týmu a na každým tréninku dělá his or her best!!! Takže závěr? GO POKES!!! GO COWGIRLS, GO COWBOYS!!!!!!!

Hlášení mezičasu od trenéra a podávání flašek s vodou na dodání ztracených tekutin :-)
Cííííl :-) a pár dobrých moudrých rad od dobráka Jerryho...zasloužilý postarší assistent trenéra :-)
Naše oblíbená dirty road with soooo many of HILLS!!! :-)

Jsme věrný fanynky na fotbalu :-)
 


Komentáře

1 vestec vestec | Web | 13. ledna 2012 v 4:02 | Reagovat

Dobry clanek, hezky blog, podivas se na muj webik?

2 Adel, Ada, Adla, Aduš, Adelka, opice...whatever :D Adel, Ada, Adla, Aduš, Adelka, opice...whatever :D | 16. ledna 2012 v 2:27 | Reagovat

Jasně, můžu se mrknout ;) hoď/hoďte mi sem link :-)

3 Adel, Ada, Adla, Aduš, Adelka, opice...whatever :D Adel, Ada, Adla, Aduš, Adelka, opice...whatever :D | 16. ledna 2012 v 2:34 | Reagovat

Už jsem to našla, omlouvám se, ale já se těmhle věcem ohledně věštění nevěnuji ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama